ladnie ladnie

A jeszcze jedno - musi być z ziemi czy może np. z jednego talerza? Nawet nie wiesz jak trudna odpowiedź jest na to pytanie:-D. Jeśli powiem, że można to zaraz rackpule będą trzaskać|-). Ale co mi tam zrób jak Tobie wygodnie, niech sobie kombinują. Tylko ładnie zrób:->

masti - bardzo ładnie i dużo!

180kg do zaliczenia lub nie Ja kota nie widze , łopatki sciagniete , na dole pas daje troch złudne wrazenie bo nie przylega dokłądnie do ciała bo jest bardzo szeroki https://www.youtube.com/watch?v=i6xLzd-cOII Tutaj jest to co pisałem u Mastiego jeśli chodzi o "kota". Moim zdaniem to mylne złudzenie przez masę mięśniową. A "zabetonowanie" jest. [...]

Tym razem przesyłam filmik z WL. Czekam na oceny i uwagi. https://youtu.be/6h9XdSrUERw Bardzo ładnie . Jak dla mnie oczywiście: tor sztangi, przedramiona, łokcie pod sztangą, dłonie przedłużeniem przedramion, wygięcie lekkie w lędźwiach, brak oderwania dupska, stopy stabilnie na podłożu, cały czas panowanie nad ciężarem, kontakt z klatką gryfu [...]

Na siłowni w Venlo mam też gościa,który nie wygląda ,że spwcjalnie trenuje-cienki i gładki :) Nawet małej żyłki nie ma na bicepsach. Waży ok 75,80 kg,przy wzroście 175 cm (wszystko na oko ale oko mam dobre :). W martwym ciągu bierze ładnie technicznie 180 kg. Przyjrzałem się wczoraj,jak u niego z biodrami. Rzeczywiście nie ma żadnego ruchu w górę [...]

Walka z ciezarem byla ale ładnie Panie Janie Zaliczone :-D

zaliczone :-)) WL ładnie MC była walka plecy juz poszły mocno w kota ;-)

zaliczone :-)) WL ładnie MC była walka plecy juz poszły mocno w kota ;-)Zaliczone oba boje. Ten kot od początku ale nie taki mocny! Proponowałbym zaczynać MC z bardziej wyprostowanym kręgosłupem czyli z biodrami trochę niżej. Widzę, że jest partner i chyba służy jakimiś radami?

bartek81- ładnie weszło i mam wrażenie że mogło wejść więcej. Gratki:) W przyszłym miesiącu może wyrównam. Dzięki, tez czułem że poszłoby więcej jak już miałem w rękach. Ale 143kg x5 szło tak ciężko że gdyby nie ten konkurs to w życiu bym się za ten ciężar nie złapał%-). Muszę przyznać że dodajecie mi skrzydeł. Druga sprawa że jestem po 4 [...]

Ładnie , jak widać wszystko siedzi w głowie :-))

Ładnie poszlo to wyciskanie , jest spory zapas :-))

drazekm ładnie progresujesz, po kilogramku do góry. Ja niestety od razu palnąłem rekord w WL a później zastój. No ale cóż, hormony trzeba uregulować to może się coś zacznie ruszać do przodu. Zdrowych, spokojnych i radosnych świąt dla wszystkich uczestników\-)

biceps się ładnie prezentuje

Kabo, jak zawsze dzięki za info :-) Wczoraj zgodnie z planem, rano siłka: 1. Podciąganie nachwytem 2. Wyciskanie zza karku stojąc 3. Wyciskanie na skosie 4. Wyciskanie na płaskiej 5. Spinki brzucha 6. Podciąganie nóg w zwisie 7. Pompki odwrotne 8. Uginanie ramienia z łokciem na udzie Wszystko po 5 serii, czyli 40serii w sumie. Zajęło mi to niecałą [...]

Siemasz Alex : D No ładnie przypakowałeś przez te parę lat :) A pamiętam jak jeszcze kiedyś razem w piłkę graliśmy na zielonym :P Ja jestem Krzysiek ten od Grudnia, Sebka, itd jak byś nie kojarzył :) Życzę dalszych sukcesów :)

Ladnie napisales

poszło ładnie przez te dwa lata ale chyba troszkę włosków na głowie ubyło

jeśli fotka od kazia jest faktycznie aktualna , i cuts wyjdzie w tym roku ładnie odtłuszczony i odwodniony to nie maja z nim szans , kazdy to wie chyba kto sie troche zna strikte na sposobie oceniania

zdązyłem i takie fajerwerki, łądnie siadło na końcu

No to ładnie przestrzelil, dobrze ze na 170 nie poszedl %-)